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高考前的最后一个月,考生们应该如何度过?

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如果没有这场突如其来的的疫情,再有一个星期的时间,所有的高三学子将走进高考的考场,迎接人生旅途中的这场重要的阶段大考。然而此刻,我们距离2020年高考却依然还有一个月左右的时间。对所有的高三学子来说,高考备考时间的增加,就要求我们考生需要做好相应备考策略的调整,同时备考的学习状态和学习节奏也要相应的进行一些调整。作为高考备考过程中,能力提升的关键阶段,考生不仅要在备考的学习内容上做好规划,还要做好心理状态的调节。高考延期举行,会给考生带来哪些影响?2020年高考延期,对于考生的备考来说,既是机遇也是挑战。一方面高考延期一个月,给了考生更多的备考时间,尤其是对于学习基础不太好,以及没有利用好假期的考生来说,有了更多学习提升的时间。考生要抓住备考的时间机会,制定高效的学习策略,实现学习成绩的较大提升。备考时间的延迟,要注意从整体上来调整学习节奏,重新制定符合备考规律的学习计划。另一方面,高考延期举行,也给考生带来了一些挑战。心理状态是影响备考的一个重要因素,尤其是在备考的后期,考生的心理状态,将对备考的效果产生越来越重要的影响。有些考生表示,自己目前的心理状态已崩,高考延期一个月,让自己又多了一个月的焦虑不安。此外,高考时间改到7月份的7号和8号举行,天气比较炎热,受到客观条件的影响,考生更容易在备考心态上遇到挑战。的确一年一度的高考对每个考生来说都是一道关口,说不紧张,不焦虑,那肯定是假话。在这段时间,考前的紧张气氛几乎对每个考生都是一种无形的压力。一部分考生因为心理素质好一点,能自觉地把这种压力转化成动力,而另一些考生则因为受考前紧张焦虑心理的影响,有的紧张失眠,有的焦虑不安,有的甚至产生厌倦情绪。良好的心态是高考取胜的重要法宝。在剩下的这一个月时间里,所有的高三学子们应该首先要调整考前心态,千万不能自乱阵脚。如何做好高考前的心态调整?1. 强化自信每人都有自己的优势和不足。有的同学基础扎实根底深,不论高考如何变,都能游刃有余; 有的同学思维灵活敏捷,有一定的创新思维,理解能力强,对考创新的话题尤为适应; 有的同学阅读面广,视野开拓,心理素质好,抗挫能力强,善于超水平发挥。不管怎样,在高考前夕,对于自己的缺点和不足不要过多自我责备,要多看、多想、多忆自己的长处和潜力,激发自信心。每一个有杰出成就的人,在其生活和事业的旅途中,无不以坚强的自信为先导。希尔顿是世界酒店大王,现在他的酒店分支机构遍布世界各地,但他起家时仅有200美金。是什么使他获得成功呢 ? 希尔顿回答说:只有两个字,那就是“自信”。可见信心孕育着成功,信心能使你创造奇迹。在现实中,自信不一定能让你成功的话,那么丢失信心就一定会导致失败。很多成绩优秀的同学在高考中失利,他们不是输在知识能力上,而是败在信心上。2. 优化情绪心理学认为,人的学习生活中,情绪扮演着十分重要的角色,它象染色剂,使人的学习生活染上各种各样的色彩。有个老婆婆非常疼爱她的两个儿子,这两个儿子一个卖雨伞,一个卖布鞋,这个婆婆晴天担心大儿子的伞卖不出去,整天哭泣,雨天又担心小儿子的布鞋卖不出去,又整天泪流。街邻叫她哭婆婆。后来一位先生开启她说:“ 我为你感到高兴。晴天您的大女儿的伞卖得好,雨天小女儿的鞋卖得俏。” 婆婆听后,脸色马上转阴为晴,由哭到笑,街邻又叫她笑婆婆。同一件事,看问题的角度不同,情绪就会有差异,而情绪的差异会对带来截然不同的结果。在迎考复习和高考中,要学会转移情绪,将自己的情绪调整到最佳状态。在情绪紧张的时候,要学会释放自己的紧张。 调节心理,优化情绪。3. 自我减压考生在考试前应当降低心理预期目标。 老师和父母在帮助考生做好考前最后的复习冲刺的同时,也应该让考生们明白:高考大学只是人生中的一个阶段并不是全部。只要以平常心对待考试,充分发挥了自己的水平就是胜利。以怎样的心态对待复习与考试,对进入最佳状态关系很大。若把复习与考试看成一种挑战,会激发自己很快进入状态;把它看成一种锻炼,会以平和的心态投入;把它看成一次机会,会以积极的心态迎接。4. 积极暗示积极暗示能强化自己的信心,消除烦恼。消极暗示会降低人的信心,徒增忧心。考生在考前就要根据自己的情况,进行积极暗示,自我打气。“我行,我一定行”。通过良好的自我暗示,可以驱散忧郁,克服怯懦,恢复自信,激发兴奋点,把自己的心态、情绪,调整到最佳状态。5. 正常作息考前保证充足睡眠,蓄精养锐去迎接高考是非常必要的。挑灯夜战,以牺牲睡眠时间去进行题海战术是得不偿失时。殊不知题目浩如烟海,你再做一年、两年也做不完。头天睡眠不足,第二天大脑就处于半休眠状态,思维就处于抑制状态,结果复习无效率,考试就发呆。但也不能走另一极端,认为考前要松手大休一周,停止复习,这也会适得其反。心理学家认为,人们如长期处于紧张的工作学习中,大脑中枢会相应建立起紧张思维运作模式,使人能适应紧张的工作学习。如果突然停下无事可干,原来的生物钟就会打乱,心理模式就无从所适,考生会产生失落、不安和心慌等不适的心理现象,所以考生在考前还是按原来正常的作息时间作息。高考前一个月应该如何复习距离高考还有一个月的时间,备考进入最后的冲刺阶段,很多家长和考生很关心如何在最后的关键时期,最大限度地提高成绩。夯实基础知识点还有1个月的时间就考试了,考生在这一阶段不要把精力过多的放在难题上,关键还在于基础,应该夯实基础知识。因为少了这些基础知识的支撑,解题也就无从谈起。有老师特别提醒,成绩好的同学尤其要把复习重心放在基础知识上。以免因临场紧张想不起而丢分。突击频率高、分值大的考点通过前段时间的复习,考生基本已将知识点系统地“砸”了一遍甚至N遍,同时也做了大量的习题。考生可以对做错的题要进行整理、强 化,也可以拿出以前整理的错题本,把自己以前做错了的题目及典型题再看一遍,把平时没有注意的漏洞找出来。在整理错题的同时,也要注意那些不出错的内容,不要因为注意的转移而把强项变成弱项。高考主要考查的还是主干知识。所以考生应扎实掌握主干知识点,尤其是各科中某一类型考题频繁考到,在考卷中占有很大分值比例的试题。考生们可以利用这剩余的一个月时间将老师提及的或以往的错题本记录的考试频率较高、分值较大的考点进行重点突击,因为短时间内,考生想将没掌握的重要知识点大面积恶补有些牵强。点面兼顾,适当加强学科内综合高考试题的面,是由知识点、能力点间的关联脉络形成的网状体系。因此,考生要弄清教材内容的知识点、能力点,同时要摸清两者间的关系,有利于综合类试题的解题思路。此外,学生还应关注热点问题,扩大自己的知识面,因为每年的热点问题都是考点,一定要学会对热点问题的分析。保持一定做题量,按高考要求模拟训练#高考#考生要保持一定的做题量,并可按高考要求进行几次模拟训练,让考生以一种自然的惯性来迎接高考。考前这段时间,考生的主要任务就是保持最佳应试状态。所以复习的时候不能光看,而要做一定数量的试题。看书是记忆知识,做题是运用知识。两者有效的结合,考生在考场上才能发挥自如。同时建议考生可以尽可能按高考要求进行几次模拟训练,将自己置于考试场景之下“限时限量”完成。这样的训练可以为考生积累应试经验。在每一次模拟训练之后,要及时、具体地总结试卷,这样高考时就会有意识地注意并改正,有效避免失误率。

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